Любое приключение начинается с подготовки: от тщательного сбора амуниции до запаса полезных и сытных закусок. Предлагаем несколько вариантов перекусов, которые быстро восстановят калории и не займут много места в рюкзаке.
Какую еду не брать в поход
Начнем с тех вариантов, которые категорически не подходят для похода по разным причинам. Не берите с собой скоропортящиеся продукты. Блюда с майонезом, супы, рыба, колбасы — все эти варианты не подходят для похода из-за риска их быстрой порчи. Их употребление через несколько часов пути может вызвать пищевое отравление.
Откажитесь от сырых продуктов и блюд, приготовление которых может быть в походных условиях невозможным. Не всегда есть возможность развести костер, чтобы запечь картофель или пожарить шашлык. Ноша может стать обременительной и бесполезной.
Какую еду взять в поход
Еда должна быть удобной, долгого хранения, в индивидуальной упаковке и сытной. Всем этим критериям соответствует батончик Сникерс. Это хороший вариант. Расскажем и о других:
- Вяленые мясные слайсы в закрытой упаковке и сухарики к ним. Жиры, белки и углеводы — полный комплект того, что нужно для поддержания активности.
- Ореховый микс, сухое печенье или чипсы. Эти продукты можно есть даже на ходу, как только чувство голода дает о себе знать.
- Овощи и плоды, помытые и порезанные. Это может быть морковь, яблоко, огурец, сладкий перец. Это низкокалорийный вариант для тех, кто хочет перекусить в походе без ущерба для фигуры.
- Хороший домашний вариант еды — вареные вкрутую яйца. Прекрасный источник белка, который сохранит свежесть 24 часа.
- Попкорн, кукурузные палочки, другие снеки. Их можно купить в ассортименте вкусов и брендов в маркете полезных штук Маудау.
- Сухофрукты — вкусное лакомство, которое утолит голод в пути.
Идеальные закуски для путешествий — это те, которые можно хранить в рюкзаке, сумке или ручной клади. Те, которые не потекут, не испортятся за несколько дней, не требуют специального режима хранения. Лучшие закуски должны содержать комбинацию белка и клетчатки.
Меры предосторожности
Чтобы путешествие завершилось без участия медиков, соблюдайте некоторые правила употребления продуктов в походе. Обязательно мойте руки перед тем, как съесть свою походную закуску. Так вы исключите проникновение в организм вредной микрофлоры. Открывайте упаковку печенья или чипсов непосредственно перед употреблением. Открытую упаковку, если в ней осталась еда, плотно закройте до следующего перекуса. Если упаковка пустая, засуньте ее в рюкзак, чтобы выкинуть в отведенном для этого месте. Помним об экологии!
Не забудьте про воду. Потери жидкости организмов в походе колоссальные, и водный баланс нужно постоянно поддерживать. Простые меры предосторожности превратят поход из небезопасного испытания в увлекательное приключение.
